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ラン あと4分…

この日はジム2つをハシゴ。
まず1軒目へチャリでビューっと23分。ウォームアップ完了!?
なじみのイントラによるワチャー!を30分。


鴨川でランチターイムにブラウニーのパン。
風が気持ちよくてのどかです。


その後チャリで2軒目のジムへ。

フリースペースにてストレッチの途中で昼寝・・・(反省。)

そして鴨川沿いをラン。
約6.2Km。
ストップウォッチで計ったタイムが
40'44''44.
あと4分でぞろ目だったのに、オシイ。

ジムに戻りスタジオのバーベル運動45分。

フリースペースで腹筋、クールダウン。終了!


[ 2009/10/01 ] | TB(-) | CM(-)






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