2017 06123456789101112131415161718192021222324252627282930312017 08

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

本日のジョギング

スポクラがクローズして4日目。
まだ一度も移籍した所に行かず。
それじゃ身体がなまる…という事で今日はジョギングをする事に。
普段はマシンの上か鴨川沿いを30分~1h程度走る事が多いけど、
今日はハーフマラソンを意識して、またGWという事で京都の観光名所
嵐山の渡月橋を目指してちょっと遠出してみた。

今日の様な曇りの日は暑くもなく寒くもなくジョギング日和かも。
丁度1時間後に渡月橋を渡った。
そして1時間を越えると、足が重ーくなってくる。
一度立ち止まって足のストレッチしたり、水分が足りなくなった時は
こんな事もあろうかと思って持って来てたマックのドリンク券で
アイスコーヒー頂いて水分補給をしたり(^^*)
それ以外は何とか止まる事もなく走りきる事ができた。

初めて通る道だったりすると「こんな所にケーキ屋さんが!」と
新しい発見があったりするから楽しい。
けど立ち寄れない事がガッカリ(-_-;)

今日のコースの距離を後で測ってみたら
どうやらハーフよりは1キロ強短かったみたいだけど(^^;)
ま、きっとハーフマラソン大会もなんとか頑張れるでしょう、と
ちょっとした自信に繋がった。

19.8Km=2h15m
この記録、京都シティハーフだと・・・切られてますよ(; ̄Д ̄)!
他のランナーの皆さん、相当早いんだなぁ。
スポンサーサイト
[ 2009/05/04 ] | TB(-) | CM(-)

二条城ラン

市内にある''いつもの''スポクラへ行く気がしない・・・。
平日昼間のプログラムがショボ過ぎ(-_-;)

ということで今日もラン。
鴨川沿いは信号もなく、走っている人も多いので
絶好のランニングロケーションなんだけど、
暖かくなって来てから小さな虫が大群となって飛んでいる。
目には入るわ、口にも入るわ、汗をかいた顔にひっつくわ…でとっても不快。

なので今日はランナー向け雑誌に紹介されていた二条城の周りを走る事に。
一周約2Km、とおおよその距離が分かるのでタイムを測れて
ペースを知るにはちょうどいい。
近くに中学校があるから、生徒さんもたくさん走っている。
ということで今日は3周+自宅までの往復、およそ計10Kmを1h走ってきました。

走っている間見えるものは「ずっと壁」な印象があって、
あまり景色は楽しめません。


こちらは女の子向け雑誌。
DSC_0186.jpg
ジョガー特集だったので購入。
見てるだけで走りたくなります。

[ 2009/05/15 ] | TB(-) | CM(-)

今日のジョギング

最近めっきり運動量が減って凹んでいる。
自分の責任なんですけど。

今日こそジョギングへ。
せっかく走るなら、またどこか目標を設定して♪と地図を広げ
まだ行ったことのない上賀茂神社に決定。

烏丸通は人も多いし、信号一つおきに停められちゃう。
これもストレスになるのでたいてい一本西の室町通を走ります。
こちらでもパン屋やレストランを見つけたりして新しい発見あり、景色も変わるし楽しい。
次回は更に一本西を走ってみよう。

上賀茂神社に無事到着。
今日は月に1度の手作り市だったみたい。
もう夕方だったのでお店は片付けの最中でしたが。
せっかく来たので足を休め、徒歩で境内を一周。

こちらの手水場の水は、由緒ある井戸水がなんちゃら…
とにかく飲用可、と説明が書いてありました。
ありがたくここで給水。

15分程滞在して、さて帰りましょう。
今度はルートを変えて賀茂川沿いを下り、
京都御所を突っ切りこれまた快適ルートで。

行き 7.2Km 約47分
帰り 7.6Km 約47分

うちの夫とか、上賀茂神社までジョギングで!?と驚いちゃってくれるのですが
ゆっくりペースなので全くしんどくないです。
「ボディアタック」というエアロビが私、大好きなのですが
こっちを45分、60分とやってる方がうーんとしんどいです。
けど好きなので楽しめちゃう。

ボディアタック、興味ある方コチラクリック→ ユーチューブの動画へ


今日、私にとって嬉しい知らせが。
Mたんがジョギングを始めて、それが結構続いているらしい。
Yちゃんも同じく頑張ってるとか。
いつか一緒に美瑛ハーフ、ホノルルへ行けたら…。

[ 2009/05/24 ] | TB(-) | CM(-)

本日のラン

この日のランは目的地も時間も決めずテキトーに。
けど走り始めて私の足が向かった先は、あのガラクタ屋方面♪
見るだけでも~♪と。(ホント、お金持ってきてないから)
けどお店まで行ってみたらもう閉店してた・・・。

そのまま通り過ぎ、梅小路公園へ。
蒸気機関車が走っていたり展示館があったり、ちょっとした大きな公園になっている。
緑がいっぱい、ダンスの練習してる若者がいっぱい、ジョガーも少し、犬の散歩の人も。
初めて行ったんだけど、ここもいい感じね。

園内をひととり周って、まだ走り足りなかったので東寺へ行って見た。
こちらももう門がクローズ。
塀の外から五重の塔を眺めました。

風景を見ながら走るのって楽しいな。
暑くなる前に、もう少し観光地ランを楽しみたいわ。

9.3Km 1h00m30s
[ 2009/06/07 ] | TB(-) | CM(-)

初夏の北海道へ ~びえいヘルシーマラソン編

4日目。
この旅のメインのひとつ、
びえいヘルシーマラソン、ハーフの部に参加してきました。
この日は朝から雨。
今年1月に出た地元での10Kmレースは雪。
だから雨なんてまだマシかも。

a

美瑛駅からスタート地点行きのシャトルバスに乗車。
ハーフの部は「白金温泉」からスタートし美瑛の街に向かって走るのです。
普通に考えると、ゴールした後に温泉で汗を流したいんだけど・・・f^^;

30分ほどで到着。
車で30分の道のりを自分の足で走るのね…(・Θ・;)

更衣室でたまたま隣だった方に、ご親切にゴミ袋大を頂きました。
これで安心して落ちているゴミを拾いながらゴールを目指し…
って違うでしょ! ヾ(^o^;) オイオイ
ゴミ袋の頭と袖をくりぬいて即席レインコート作成。
雨対策をしてなかった私、これには本当に助かりました。

a
靴につけてるのは記録用のチップです。

a

a

a

a

最初の10Km辺りまでいつものペースよりも飛ばしてしまったから
10Kmを過ぎた辺りから少しずつペースが落ちてしまった。
途中とてもしんどくて「歩いてしまおうか」とか
「なんでこんな日に走らなきゃ…」
などと弱い自分の声が聞こえた時もあったけれど
時々沿道から地元の人や自衛隊の人が声援を送ってくれて
「私を応援してくれているのね♪」と大きな勘違いによって
パワーをもらい、最後まで走りきる事が出来ました。

a
「心臓やぶりの坂」の途中では元マラソン選手の増田明美さんとの
ハイタッチの''特典''もありました。

途中どんなにしんどくても走りきった後の達成感、この心地よさは
なかなか経験できるものではありません。
目標の「楽しく完走」を達成しました。

記録 2:04:48
決して早くはない記録ですが、この日精一杯頑張った証です(^▽^)v
…ネットタイムなのかグロスタイムなのか分かりません。

さてゴールした後は、ずぶ濡れの上に気温10度。
寒さとの戦いでありました。
靴だけ替えを忘れた…Σ( ̄ロ ̄lll)あっ 

[ 2009/06/24 ] | TB(-) | CM(-)

復活ラン。

実は美瑛ハーフ以来、ずっと走ってなかった。

なんでだろ。
ハーフ完走の目標を達成して満足してしまったのか。
ジムも行く度に違う所で不慣れでマシンまでは行かないし。
外ランは雨だったり、日差しが強すぎたり…。

でもどれも言い訳。
ホントに走りたかったら、シューズさえあればできるじゃん。
ということで、反省。

昨日、ジムのマシンの上を4Km。
今日、二条城ランを8Km。

走ってみればやっぱり楽しい。
またボチボチ続けて行きましょう。

[ 2009/07/02 ] | TB(-) | CM(-)

夜ラン。

朝からずっとダラダラと過ごしてしまったこの日。
21時過ぎ、ランニング特集の雑誌を見ていたら走りたくなってきた。
夫に言ったら「夜遅いからやめなさい。」と。

・・・。

10分後、「やっぱり走りたい!」と言ったら渋々OKが出た。
ま、街中を走れば人通りもあって怖くないでしょう。
という事で初の夜ラン。

昼間と違って日差しがないから比較的涼しくて走り易い。
紫外線も気にしなくていいし。

ちょこっと雨も降っていたのでアーケードのある寺町と新京極へ。
夜は人もまばらだし、照明で明るいし、ホント走りやすかった。
雨の日でも早朝か夜なら大丈夫そう。

5.1Km 32分。

[ 2009/07/05 ] | TB(-) | CM(-)






上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。